Amigo:

Hace 10 años pasé por una depresión así.
Lo ví como la cosa mas terrible que te puede pasar.
Pero la verdad es que es como un terremoto, te permite desahogar lo que tu mente y cuerpo no desean, te ayuda a replantear ideas y volver a hacer nuevos planes.

Se siente horrible, pero no te desesperes, al final de esta bronca, esta un cambio en tu vida que ya es necesario.

No bebas alcohol. Te pondrá mal.

Recomendarte sexo> En este estado la libido desaparece y si tienes un gran estado de culpa, al terminar la relación te setiras peor.

Sal a la calle, haz como si fueras a comprar ropa. Midete zapatos, pantalones, tomate un chocolate en alguna tienda, ojea revistas, ve aparadores.

Lo de la mascota es verdad. Acaricia alguna, cosiguete un perrito. En serio que son buena terapia.

Ve a correr, aunque en ese estado no te de ganas. Haz un poco de ejercicio y de ser posible grita en algun parque o bosque para que te desahogues.

Si, ve a terapias, ya sea psicologicas o consultas con el Psiquiatra.

En mi caso tuve ambas ayudas.

A mi me recetaron sertralina, la mitad de una pastilla en la mañana y mitad en la noche. Tambien inyecciones de complejo B y unas buenas sesiones de psicoterapia. Me pidieron que probara el te de 7 azahares o pasiflorine.

De ser posible reza y si eres católico confiesate. Diran que es mojigateria. Pero en este momento necesitas sentir que una fuerza superior a ti te ayuda.
Solo lo digo por ese aspecto, pero tu decides.

Animo. No te digo que podrás recuperarte totalmente, pero podras aprender a vivir con ella y a minimizar los efectos.

Ahorita piensa en recuperarte y sentirte bien, ya después veras lo de la novia y de quien te quiere o no.
En un estado así cualquier idea que tengas estará alterada y poco cercana a la realidad, así que no te esfuerces en pensar a futuro.

Exito.