Tengo 41 y en los ultimos años la verdad me habia descuidado, aunque nunca fume ni tomé en exceso si le entré macizo a la garnacha, y eso afecto muuuuuuuucho mi desempeño, hace unos meses tomé la decisión de comer con moderación (no tanto hacer una dieta sino comer bien, sano), y hacer ejercicio, al principio me costó mucho pero ya con 15 kilos menos y mejor condicion mi desempeño ha mejorado mucho, no como cuanbdo tenía 20 obvio pero si veo muchisima mejora y mas deseo, además de que soy también mas "facil de atender" para las chicas, saludos y ojalá mejore tu situación.